L’estate è arrivata, sai proteggere la pelle?

Esporsi al sole in modo consapevole è fondamentale per la salute della pelle e per la prevenzione dei tumori cutanei, come melanomi ed epiteliomi. Le radiazioni ultraviolette (UV), se assorbite in eccesso, possono infatti provocare danni seri, anche a distanza di molti.

I tumori della pelle sono in costante aumento, soprattutto tra i giovani. Il melanoma, in particolare, è il più aggressivo ed è spesso causato da scottature ripetute, avvenute anche decenni prima.

Quanto ne sai sulla protezione solare?

Prima di iniziare a leggere questo articolo, mettiti alla prova!
Scopri quanto ne sai di fotoprotezione e cura della pelle rispondendo a poche domande. Ti basta cliccare qui sotto per iniziare il quiz:

Sai che fototipo sei?

Il fototipo è la classificazione della pelle in base a carnagione, occhi e capelli. Determina la sensibilità ai raggi UV e la capacità di abbronzarsi o di scottarsi. Conoscere il proprio fototipo aiuta a scegliere il livello di protezione solare adeguato e a regolare i tempi di esposizione.

Cos’è lo SPF e perché è importante?

SPF sta per Sun Protection Factor e indica il livello di protezione di una crema solare contro i raggi UVB, quelli responsabili delle scottature. Un SPF 30, ad esempio, filtra circa il 97% dei raggi UVB, mentre un SPF 50 arriva fino al 98%. Maggiore è il numero, più alta è la protezione. Scegliere uno SPF adeguato al proprio fototipo è essenziale per prevenire danni immediati e a lungo termine.

Ecco una sintesi dei sei fototipi principali e della protezione solare consigliata:

• Fototipo 1: capelli biondo-rossi, occhi chiari, carnagione chiarissima con lentiggini. → SPF 50+
• Fototipo 2: capelli biondi o castano chiaro, occhi chiari, carnagione chiara spesso con lentiggini. → SPF 50+
• Fototipo 3: capelli castani, occhi marroni o chiari, carnagione moderatamente scura. → SPF 30-50
• Fototipo 4: capelli castano scuro o neri, occhi scuri, carnagione olivastra. → SPF 30-50
• Fototipo 5: capelli neri, occhi scuri, carnagione bruno olivastra. → SPF 30-50
• Fototipo 6: capelli e occhi neri, carnagione nera. → SPF 30-50

Anche i fototipi più scuri devono proteggersi: i danni da UV riguardano tutti.

Le regole fondamentali di prevenzione

1. Evitare il sole tra le 11.00 e le 15.00
2. Usare sempre la crema solare adatta al proprio fototipo
3. Riapplicare la protezione ogni 2 ore e dopo il bagno
4. Indossare cappelli, occhiali da sole e abiti leggeri
5. Non fidarsi dell’ombra o delle nuvole: i raggi UV passano comunque. In montagna, al lago o al mare, la riflessione dei raggi UV può aumentare fino all’80%.

Autoesame e diagnosi precoce

Controlla periodicamente la tua pelle seguendo la regola dell’ABCDE:

• Asimmetria
• Bordi irregolari
• Colore disomogeneo
• Dimensioni oltre 6 mm
• Evoluzione della lesione

Un familiare o un partner può aiutarti a controllare le aree più difficili da osservare, come schiena e parte posteriore delle cosce.

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